مزيد من الاخبار

9 علامات تدل على نقص هذا الفيتامين.. منها الاكتئاب


المرصد السوداني

يؤدي فيتامين B6 وظائف كبيرة ومهمة للجسم تؤثر بشكل فعال على الحالة المزاجية وساعات النوم والقدرة على التركيز بالإضافة إلى

حاجة الجسم لـ B6 لمحاربة الالتهابات وتحويل الغذاء إلى طاقة ومساعدة الدم على حمل الأكسجين إلى كل أعضاء الجسم.

وبحسب موقع WebMD، على الرغم من أن حالات نقص نسبة هذا الفيتامين في الجسم، إلا أنه في حالة حدوث نقص لفيتامين B6 تظهر على الجسم الكثير من الأعراض والعلامات التي تشير إلى وجود نقص في نسبة فيتامين B6، ومنها:
1- الشعور بالوهن

إذا عانى الجسم من انخفاض في نسبة فيتامين B6، فيمكن أن يصاب بفقر الدم متمثلاً في نقص كبير في خلايا الدم الحمراء، والذي يؤدي بدوره إلى شعور عام بالتعب والوهن.
2- طفح جلدي

يمكن أن تظهر على البشرة علامات تدل على الافتقار إلى B6، حيث يمر الجسم بتغيرات كيميائية تتمثل غالباً في انتشار طفح متقشر، وحكة بسبب الطفح، والذي يظهر عادة على الوجه ويسمى التهاب الجلد الدهني. ويزداد ظهور الطفح الجلدي بمرور الوقت. ويجب ملاحظة أنه في حالة النقص الطفيف في فيتامين B6 يستغرق ظهور الأعراض شهوراً أو سنوات.
3- الشفاه الجافة والمتشققة

عادة ما يكون الفم مكاناً جيداً لتحديد أي نقص في B6، حيث تكون من العلامات الواضحة تقشر الشفاه وتشقق الزوايا، وأحيانا تورم اللسان.
4- ضعف جهاز المناعة

نقص فيتامين B6 يجعل من الصعب على الجسم مقاومة الالتهابات والأمراض. ويمكن أن يتحول الأمر إلى حلقة مفرغة. كما أن السرطان وأمراض أخرى يمكن أن تستنفد إمدادات B6 الموجودة بالجسم. ولذا يحتاج الجسم إلى الحصول على المزيد من الفيتامين لتعويض ذلك النقص.
5- خدر اليدين أو القدمين

ومن العلامات المهمة أيضاً ارتعاش الأصابع والخدر في القدمين، نتيجة لاضطراب عصبي يسمى الاعتلال العصبي المحيطي. ويساعد نقص فيتامين B6 في ظهور الاعتلال. كما أن فيتامينات B الأخرى مثل B12 ضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب.
6- انزعاج الطفل الرضيع

يحاول الأطفال الرضع إخبار ذويهم بأنهم يعانون نقصا في فيتامين B6، وربما يحدث ذلك عند إطعام الرضيع حليب الثدي لأكثر من 6 أشهر. تكون ردود أفعال الطفل الرضيع مزعجة وتزداد تلك النوبات مع انخفاض نسبة B6 في جسم الطفل الرضيع. كما أنه يمكن أن يجعل سمع الطفل حساساً جداً بحيث يمكن للضوضاء أن تزعجه بسهولة.
7- شعور دائم بالغثيان

تحتاج السيدات الحوامل إلى المزيد من B6 في نظامهن الغذائي أكثر من أي شخص آخر. إذا كانت السيدة الحامل تشعر بالغثيان أو قابلية القيء (على مدار اليوم وليس فقط في الصباح)، فقد يساعد المكمل الغذائي B6. ولكن يجب أن تأخذ هذا المكمل تحت إشراف الطبيب.
8- ضبابية المخ

يساعد B6 على تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة. أما في حالة الشعور بالارتباك أو الحزن، بخاصة لدى كبار السن، فربما يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين، الذي يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب بعد السكتة الدماغية أو كسر الورك أو غيرها من الأمراض الرئيسية. ويعمل B6 في بعض الأحيان جنباً إلى جنب مع فيتامينات B الأخرى. وإذا عانى المريض من نقص B6، فإنه قد يبطئ قدراته العقلية.
9- الإصابة بالسر

 

العربية نت


مواضيع ربما تعجبك

الصين تزرع على القمر .. وأول بذرة تنمو بنجاح

المرصد السوداني {googleads} بعد نجاحها في الهبوط لأول مرة في التاريخ على الجانب البعيد من القمر، حققت الصي

قيادي بارز بالمؤتمر الوطني استمرار الاحتجاجات رغم معالجة أسبابها دليل على أنها سياسية

المرصد السوداني {googleads} رأي اليوم / أكد إبراهيم الصديق، رئيس قطاع الإعلام بحزب المؤتمر الوطني الحاكم ب

ورد قبل قليل : هذا ما يحدث بجنوب الخرطوم في الكلاكلة الان قبيل الاحتجاجات المسائية

المرصد السوداني {googleads} قالت مصادر محلية بولاية الخرطوم لموقع المشهد السوداني قبل قليل ان المناطق التى

مفاجأة من العيار الثقيل… الممثلة المصرية نورهان تُقدِّم برنامجاً تلفزيونياً على شاشة سودانية!

  {googleads} الخرطوم: كوكتيلأكدت مصادر مُطّلعة لـ (كوكتيل) أن قناة فضائية سودانية نجحت في إقناع المم

ماي ستجبر البرلمان على التصويت مجددا على اتفاق البريكست

المرصد السوداني {googleads} قالت تقارير صحفية إن رئيسة الوزراء البريطانية تيريزا ماي ستجبر البرلمان على ال

ياسر عرمان يكتب : البشير يخوض آخر معاركه مع (الثورة- الإسلاميين – الجيش) ويعرض السلطة على الجيش بشرو

  {googleads} رشحت معلومات مهمة من اجتماع البشير المطول مع الجيش نهاية الأسبوع الماضي، الجيش يظل أهم

بالارقام مصادر تكشف لاخبار السودان الأسباب .. الجنيه السوداني يحافظ على مكاسبه امام سعر الدولار برفق

المرصد السوداني {googleads} حافظ الجنيه السوداني اليوم الثلاثاء على مكاسبه الاخيرة المؤقتة امام العملات ال

بعد ساعات من تغريدة “ترامب”.. هذا ما حدث للعملة التركية!

  {googleads} انخفضت الليرة التركية مقابل الدولار الأميركي، الاثنين، بعد أن حذر الرئيس الأميركي دونال

ضياء الدين بلال: رغم علم “عثمان” بأنني لا أنتمي للمؤتمر الوطني ولا لحركته الإسلامية، ويتهمني بعضهم ب

المرصد السوداني {googleads} خنجر عثمان!(1)هي الدّنيا والمواقف تكشف لنا معادن الأشياء، تُزيل الغشاوة وتَرفَ

أكدتْ على ترشيح وإختيار قيادات ليست لديهم إنتماءات سياسية

المرصد السوداني {googleads} أكدت الحكومة أن القوى السياسية والأحزاب توافقت على الترشيحات الخاصّة بمجلس الأ

تجدد المواجهات الدامية بإقليم الأمهرا بإثيوبيا ومقتل مواطن سوداني على الحدود ولجوء 370 إثيوبياً لل

المرصد السوداني {googleads}لقي مواطن سوداني مصرعه داخل حدود السودان، عقب تجدد المواجهات القبلية بين مكونات

ضياء الدين بلال: أغلب الأصوات التي تُحرِّض بصوت ٍمرتفعٍ على الخروج للشارع وترسم المسار، موجودة إما خ

المرصد السوداني {googleads} تغمد الله أرواح ضحايا احتجاجات التظاهر السلمي بآمدرمان أمس بواسع رحمته، وأسكنه

بعد ادّعاء هارتس .. أصل الشاورما يثير الغضب على «السوشيال ميديا»

المرصد السوداني {googleads} نشرت صحيفة هارتس، تقريرًا زعمت فيه أن الشاورما أصلها إسرائيلي، الأمر الذي تسبب

مصدرون: الأوضاع الراهنة غير مهيأة لتصدير (7) ملايين رأس هذا العام

المرصد السوداني {googleads} طالب عدد من مصدري الماشية، بحلحلة مشكلات الصادر في سد ثغرات طرق الدفع وإرجاع ح

السودان ويوغندا يشرفان على تدريب الجيش الوطني بجنوب السودان

المرصد السوداني {googleads}كشف تحالف القوى الوطنية المعارضة بدولة جنوب السودان عن شروعهم في تنفيذ جملة من ا

بائعة شاي تحتال (22) رجلاً وتستولي على مبلغ (2) مليار

المرصد السوداني {googleads} أرجأت محكمة جنايات حي النصر جنوب الخرطوم ، النظر في وقائع محاكمة بائعة شاي مته

نيمار وبرشلونة .. خطوة ضخمة على طريق “العودة

المرصد السوداني {googleads} تعمل إدارة برشلونة الإسباني جاهدة لإعادة النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا إلى صف

على الهاتف..

المرصد السوداني {googleads} وعلى الهاتف دهشته كانت واضحة وهو يقول : سينما…؟ونقول أنت تحدث الناس بلغ