مزيد من الاخبار

9 علامات تدل على نقص هذا الفيتامين.. منها الاكتئاب


المرصد السوداني

يؤدي فيتامين B6 وظائف كبيرة ومهمة للجسم تؤثر بشكل فعال على الحالة المزاجية وساعات النوم والقدرة على التركيز بالإضافة إلى

حاجة الجسم لـ B6 لمحاربة الالتهابات وتحويل الغذاء إلى طاقة ومساعدة الدم على حمل الأكسجين إلى كل أعضاء الجسم.

وبحسب موقع WebMD، على الرغم من أن حالات نقص نسبة هذا الفيتامين في الجسم، إلا أنه في حالة حدوث نقص لفيتامين B6 تظهر على الجسم الكثير من الأعراض والعلامات التي تشير إلى وجود نقص في نسبة فيتامين B6، ومنها:
1- الشعور بالوهن

إذا عانى الجسم من انخفاض في نسبة فيتامين B6، فيمكن أن يصاب بفقر الدم متمثلاً في نقص كبير في خلايا الدم الحمراء، والذي يؤدي بدوره إلى شعور عام بالتعب والوهن.
2- طفح جلدي

يمكن أن تظهر على البشرة علامات تدل على الافتقار إلى B6، حيث يمر الجسم بتغيرات كيميائية تتمثل غالباً في انتشار طفح متقشر، وحكة بسبب الطفح، والذي يظهر عادة على الوجه ويسمى التهاب الجلد الدهني. ويزداد ظهور الطفح الجلدي بمرور الوقت. ويجب ملاحظة أنه في حالة النقص الطفيف في فيتامين B6 يستغرق ظهور الأعراض شهوراً أو سنوات.
3- الشفاه الجافة والمتشققة

عادة ما يكون الفم مكاناً جيداً لتحديد أي نقص في B6، حيث تكون من العلامات الواضحة تقشر الشفاه وتشقق الزوايا، وأحيانا تورم اللسان.
4- ضعف جهاز المناعة

نقص فيتامين B6 يجعل من الصعب على الجسم مقاومة الالتهابات والأمراض. ويمكن أن يتحول الأمر إلى حلقة مفرغة. كما أن السرطان وأمراض أخرى يمكن أن تستنفد إمدادات B6 الموجودة بالجسم. ولذا يحتاج الجسم إلى الحصول على المزيد من الفيتامين لتعويض ذلك النقص.
5- خدر اليدين أو القدمين

ومن العلامات المهمة أيضاً ارتعاش الأصابع والخدر في القدمين، نتيجة لاضطراب عصبي يسمى الاعتلال العصبي المحيطي. ويساعد نقص فيتامين B6 في ظهور الاعتلال. كما أن فيتامينات B الأخرى مثل B12 ضرورية للحفاظ على صحة الأعصاب.
6- انزعاج الطفل الرضيع

يحاول الأطفال الرضع إخبار ذويهم بأنهم يعانون نقصا في فيتامين B6، وربما يحدث ذلك عند إطعام الرضيع حليب الثدي لأكثر من 6 أشهر. تكون ردود أفعال الطفل الرضيع مزعجة وتزداد تلك النوبات مع انخفاض نسبة B6 في جسم الطفل الرضيع. كما أنه يمكن أن يجعل سمع الطفل حساساً جداً بحيث يمكن للضوضاء أن تزعجه بسهولة.
7- شعور دائم بالغثيان

تحتاج السيدات الحوامل إلى المزيد من B6 في نظامهن الغذائي أكثر من أي شخص آخر. إذا كانت السيدة الحامل تشعر بالغثيان أو قابلية القيء (على مدار اليوم وليس فقط في الصباح)، فقد يساعد المكمل الغذائي B6. ولكن يجب أن تأخذ هذا المكمل تحت إشراف الطبيب.
8- ضبابية المخ

يساعد B6 على تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة. أما في حالة الشعور بالارتباك أو الحزن، بخاصة لدى كبار السن، فربما يكون السبب هو نقص هذا الفيتامين، الذي يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب بعد السكتة الدماغية أو كسر الورك أو غيرها من الأمراض الرئيسية. ويعمل B6 في بعض الأحيان جنباً إلى جنب مع فيتامينات B الأخرى. وإذا عانى المريض من نقص B6، فإنه قد يبطئ قدراته العقلية.
9- الإصابة بالسر

 

العربية نت


مواضيع ربما تعجبك

بالصورة والفيديو.. “يوتيوب” يطلق على السودانية مها جعفر لقب السفيرة صانعة التغير والأمم المتحدة تعرض

المرصد السوداني {googleads}شكلت النجمة السودانية والناشطة المعروفة مها جعفر حضوراً مميزاً في اليوم العالمي

القبض على عصابة إفريقية احتالت على سوداني بـ(4) مليارات

{googleads} أوقفت المباحث والتحقيقات الفيدرالية عصابة إفريقية في اتهامات بالاحتيال على سوداني والاستيلاء من

لماذا يتوجب على الحكومة أن تسقط الإتهامات ضد الإمام الصادق المهدي؟

المرصد السوداني {googleads}نبيل اديب عبدالله / المحامي جاء في الأنباء خبران وكأنهما ، فيما يعكسان من مدلول

بأمر من البشير .. النيابة تحصل على (20%) من أموال القطط السمان

المرصد السوداني{googleads}أصدر المشير عمر البشير قرارا جمهوري يمكن النيابة العامة من الحصول على نسبة من الأم

“علي الحاج” يعلن تنازل الأحزاب بموافقتها على مقترح التصويت فى ( يومين ) بقانون الانتخابات

المرصد السوداني{googleads}دعا إلى التوافق ووضع قائمة مختصرة من (5) نقاط بدلاً عن (17) أعلن الأمين العام للم

ماكرون: على ألمانيا وفرنسا قيادة الجهود لتعزيز الوحدة الأوروبية

المرصد السوداني{googleads}  دعا الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون يوم الأحد البلدين الحليفين ألمانيا وفرن

تنفيذ أوامر قبض على (375) شركة مخالفة

المرصد السوداني{googleads}يبدأ مسجل الشركات التجارية في السودان اليوم الأحد تنفيذ أوامر قبض في مواجهة (375)

الكويت تضع شروطا جديدة على الوافدين للموافقة عن العمل

  {googleads} وضعت الهيئة العامة للقوى العاملة في الكويت شروطا جديدا لعمل الوافدين؛ حيث ألغت آلاف الد

تفاصيل مقتل سيدة على يد رجل بسبب (الكجور) بـ(الخرطوم)

  {googleads} سدد رجل طعنات قاتلة لسيدة في مشاجرة وقعت بينهما بزعم أن السيدة صنعت له (الكجور)، وذلك ف

شاهد بالفيديو .. بعد نجاح (سلمك بارك فيك ) مقابلة مها جعفر على قناة mbc

المرصد السوداني{googleads}بعد نجاح عملها الأخير فيديو كليب عن السودان على اليوتيوب الذي يحمل عنوان (سلمك بار

تُجار مواد البناء يبتكرون ممارسات جديدة للحصول على السيولة

المرصد السوداني{googleads}كشف تجار بسوق البناء بالسجانة، عن ممارسات جديدة للحصول على السيولة من قِبل التجار

عليك الحذر لما يدور بينك وأصدقائك على فيسبوك بعد اليوم

المرصد السوداني{googleads}اعترفت شركة «فيسبوك» الأميركية أحد أكبر مواقع التواصل الاجتماعي حول ال

إذا لم يتفقوا على القانون فالانتخابات كيف؟!

المرصد السوداني{googleads}في جلسة أمس الأول بالبرلمان لم تتفق الأحزاب على إجازة قانون الانتخابات الجديد الذي

مبارك الفاضل يتوقع تزوير الانتخابات حال عدم التوافق على القانون ويهدد بالمقاطعة – تفاصيل

المرصد السوداني{googleads} توقع رئيس حزب الامة مبارك الفاضل المهدي، وقوع تزوير في انتخابات 2020م، حال لم يت

“الوطني”: لم نعترض على حق “المغتربين” في التصويت

المرصد السوداني{googleads}الضو يشيد بالسودانيين بالخارج ويدعو للوحدة والوفاق   أكد المؤتمر الوطني مسا

الهلال والمريخ على رأس مجموعتي الدوري الممتاز

المرصد السوداني{googleads} أسفرت قرعة الدوري الممتاز لموسم 2018 ـ 2019 والتي أجريت اليوم”السبت”

متهمون ملثمون يطلقون وابلاً من الرصاص على أشقاء ثلاثة وإصابتهم

المرصد السوداني{googleads}بمنطقة شركيلا بولاية شمال كردفان حينما كان ثلاثة أشقاء يعملون في الزراعة وفي حوالي

صلاة الغائب على جمال خاشقجي في السعودية وعدد من عواصم العالم

المرصد السوداني{googleads} أُقيمت صلاة الغائب على الصحفي السعودي الذي قُتل في القنصلية السعودية في أسطنبو